MÁCH BẠN 3 BÍ KÍP GIẢI CỨU VÒNG 2 THON GỌN

Vòng eo 56 hay vòng eo con kiến từ lâu là mơ ước của biết bao chị em, sau đây Bác sĩ Tuấn Anh sẽ mách bạn 3 bí kíp giải cứu vòng 2 thon gon giúp chị em tự tin hơn trong cuộc sống.

Tập thể dục thể thao

Theo một số nghiên cứu hiện nay, lười vận động là một trong những yếu tố dẫn đến việc tăng cân, béo phì. Để tăng được hiệu quả của việc tập thể dục, bạn phải biết tác dụng của tập thể dục đối với việc giảm cân, điều quan trọng là phải hiểu biết được mối quan hệ giữa tập thể dục và chi tiêu năng lượng như thế nào?

 

Đối với cơ thể của một người trưởng thành, cơ thể sẽ dành năng lượng theo ba cách: Thứ nhất là tiêu hóa thức ăn, thứ 2 là tập thể dục và cuối cùng là duy trì các chức năng của cơ thể như nhịp tim và hơi thở. Đối với ăn kiêng, khi giảm lượng calo đột ngột đồng nghĩa sẽ làm giảm tốc độ trao đổi chất, điều này sẽ trì hoãn việc giảm cân. Ngược lại, nếu kết hợp với việc tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất, điều này sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và giúp bạn giảm cân.

 

Ngoài ra, qua các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng kết hợp tập thể dục nhịp điệu với tập luyện sức đề kháng có thể giảm tối đa chất béo và duy trì khối lượng cơ bắp, điều này rất cần thiết để giảm cân.

Uống nhiều nước

Cũng như việc tập thể dục thể thao, uống nhiều nước là một trong những cách giảm cân hiệu quả, vừa đẹp dáng, vừa đẹp da. Uống nhiều nước sẽ làm tăng lượng calo mà bạn cần đốt cháy, hay còn gọi là năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi (Resting energy expenditure – REE). Vì nước tự nhiên không chứa calo, nên uống nước thường liên quan đến việc giảm lượng calo.Thay vì uống các đồ uống chứa nhiều calo như nước ngọt có ga, nước hoa quả thì nước lọc hầu như không chứa calo hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân.

 

Theo các nhà nghiên cứu, những người uống nước là chủ yếu thì thường có lượng calo thấp hơn tới khoảng 9% (hoặc 200 calo) hơn so với những người uống ít nước hoặc không uống nước. Uống nước cũng có thể giúp ngăn ngừa tăng cân lâu dài. Nói chung, trung bình một người tăng khoảng 1,45kg (3,2 lbs) cứ sau 4 năm.

 

Dưới đây là ví dụ cho thấy lượng calo có thể giảm đi bằng cách uống nước:

 

• Uống thêm 1 cốc nước: Tăng mức tiêu thụ nước hàng ngày của bạn thêm 1 cốc có thể làm giảm mức tăng cân này thêm 0,13 kg (0,23 lbs).
• Thay thế đồ uống khác bằng nước: Thay thế một khẩu phần đồ uống có đường bằng 1 cốc nước có thể làm giảm mức tăng cân 4 năm 0,5 kg (1,1 lbs).
• Điều đặc biệt quan trọng là khuyến khích trẻ uống nước, vì nó có thể giúp ngăn ngừa trẻ bị thừa cân hoặc béo phì.
• Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây tại trường học nhằm giảm tỷ lệ béo phì bằng cách khuyến khích trẻ uống nước. Họ đã lắp đặt đài phun nước ở 17 trường học và cung cấp các bài học trên lớp về mức tiêu thụ nước cho học sinh lớp 2 và 3. Sau một năm học, nguy cơ béo phì đã giảm đi 31% ở những trường học có học sinh uống nhiều nước hơn.

Giảm béo với công nghệ hút mỡ nội soi Vaser 8D tại Bác sĩ Nguyễn Tuấn Anh

Tại Bác sĩ Nguyễn Tuấn Anh, công nghệ hút mỡ nội soi Vaiser 8D được đông đảo hội chị em tìm đến. Như một giải pháp thay thế cho việc mất thời gian tập thể thao và kiêng khem quá cực khổ thì Vaser 8D chính là sự lựa chọn giảm cân hiệu quả cho phụ nữ 4.0. Vaser 8D công nghệ giảm béo hàng đầu Anh Quốc với phương thức sử dụng thiết bị đầu dò nội soi thông minh, len lỏi và phóng to các tế bào mô mỡ để bác sĩ có thể xác định chính xác vị trí mỡ thừa cần lấy đi mà không có bất kỳ sự xâm lấn nào.

 

Ưu điểm vượt trội của công nghệ hút mỡ nội soi Vaser 8D:

 

• Tiết kiệm thời gian: Thay vì phải tập thể thao và ăn kiêng hàng tháng trời thì đối với Vaser 8D, chỉ mất 90 phút thực hiện, lượng mỡ thừa sẽ được hút ra ngoài một cách triệt để với 1 lần duy nhất.
• Cam kết hiệu quả bằng văn bản: Giảm 25 – 30cm bụng, cải thiện sức khỏe. Chặn đứng nguy cơ tích mỡ trở lại.
• Hiệu quả bền vững: Giảm vĩnh viễn các tế bào mỡ thừa, phá hủy tận gốc vùng mỡ lâu năm, các vùng khó giảm nhất như vùng bụng, vùng eo, vùng lưng, vai, bắp tay, đùi… Đặc biệt hiệu quả với các trường hợp đã thất bại với những phương pháp khác.
• Định hình thành bụng, tạo múi bụng.
• An toàn tuyệt đối: Không xâm lấn, không cần nghỉ dưỡng, được FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu chứng nhận an toàn và hiệu quả.

 

Đối tượng điều trị

 

• Người bị mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay, mỡ bắp chân, mỡ mặt, mỡ nọng cằm.
• Người muốn có đường cơ bụng nhanh chóng mà không cần vất vả tập luyện.
• Chị em phụ nữ muốn làm khít dây chằng sau sinh.
• Người đã giảm béo nhiều nơi nhưng không hiệu quả.

 

Trên đây là toàn bộ thông tin mà bác sĩ Nguyễn Tuấn Anh đã mách bạn 3 bí kíp giải cứu vòng 2 thon gọn. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, hãy liên hệ với Bác sĩ Tuấn Anh qua hotline để được tư vấn miễn phí!